Pernah dengar tentang buah lontar? Buah lontar merupakan salah satu buah khas dari Indonesia. Bentuknya bulat seperti kolang-kaling berisi cairan yang membuat badan segar.

Di daerah Jalan Sabang – Jakarta banyak terdapat penjual buah lontar. Biasanya buah lontar dijual Rp 1000 / buah. Lihat penjual buah lontar tidak mau kalah gaya dengan pembelinya!

Ever heard lontar fruit? Lontar fruit is an endemic fruit from Indonesia. It’s oval and there is a liquid things on it.

You can see a lot of lontar seller on Sabang Street – Jakarta. They sell lontar fruit for idr 1.000 each. See, that is lontar fruit seller in style!

Menjadi ibu baru ternyata tidak semudah yg saya bayangkan. Pertama-tama karena proses kelahiran yang saya jalani cukup melelahkan. Saya kehilangan banyak darah sehingga HBnya turun dan memerlukan transfusi darah. Setelah itu saya terserang diare beberapa kali. Entah karena salah makan atau antibodi tubuh saya belum kembali normal. Padahal sebelumnya saya tidak pernah diare. Dengan keadaan yang seperti itu mungkin sulit bagi tubuh saya untuk mengeluarkan asi.
Keadaan yang seperti ini membuat saya sedih dan bingung harus berbuat apa. Bertanya dengan dokter di rumah sakit hanya mendapatkan jawaban “susui saja terus”. Kemudian saya coba cari referensi di internet. Ternyata banyak artikel yang membahas tentang memperbanyak asi. Dari semua yang saya baca dan pengalaman saya, ada beberapa hal yang menjadi catatan saya yaitu:
1. Yang paling utama adalah memberikan asi sesering mungkin karena rumus produksi asi adalah permintaan=produksi. Semakin sering asi dihisap semakin sering juga tubuh ibu memproduksi asi. Jadi jangan khawatir kehabisan asi. Kalau perlu jangan takut u memeras asi agar gudang asi kosong.
2. Konsumsi makanan yang dipercaya dapat memperbanyak asi seperti daun katuk, tape, pepaya muda, dan sayur2an yang hijau.
3. Minum obat pemancing asi seperti moloco B12 atau laktafit.
4. Istirahat yang cukup dan bebaskan pikiran dari semua masalah yang ada. Nikmati masa2 bersama bayi. Saya sendiri menikmatinya dengan melakukan pijit bayi dan membersihkan tubuh bayi seperti menggunting kuku, membersihkan telinga,dll.
5. lakukan pijat payudara untuk merangsang produksi asi.

I ever got really hungry in the middle of the night. I looked for some food on the dining table, but I found nothing on it.
I looked on my refrigerator and I still found nothing to eat. I asked my brother to find some instant noodles but he was to lazy to go. Than I remembered a sachet of my father’s oat porridge left on my cupboard (my father is staying on my grandparents house now). But I really don’t like it taste. I tried to improvise the porridge just like I usually cook instant noodles. Finally I got a cup of yummy porridge not like the usual oat porridge.
Since I remembered I got a friend who got difficulties in eating the oat porridge, I decided to write the recipe on my blog.

INGREDIENTS:
a sachet of oat porridge (around 7 spoonfuls oatmeal)
an egg
a spoonfuls vegetable oil
a bowl of water
tomato
garlic
leek
a tea spoonful of salt

DIRECTIONS:
Cut garlic, leek, and tomato into slices
Heat pan with a little cooking oil, add garlic and leek mix above, follow by tomato a few minutes later
Put some water on it and follow with oatmeal and egg
Wait until they boil and put the salt on it
Serve the oat porridge for one person

Suatu malam aku pernah benar-benar kelaparan. Namun sayangnya tidak ada makanan sama sekali yang tersisa di rumahku. Aku minta adikku untuk mencari mie instan tapi dia menolak karena sudah sangat malam (sekitar jam 12 malam). Tiba-tiba aku teringat bubur gandum instan milik ayahku. Sudah agak lama tidak terpakai karena ayahku sudah tinggal di rumah nenekku di Medan. Hanya saja aku tidak terlalu suka dengan rasa bubur gandum ini. Menurutku sedikit membuat mual. Kemudian aku coba untuk memasaknya seperti membuat mie instan. Mungkin rasanya sedikit lebih baik.
Teringat akan temanku Hardian yang kesulitan dalam memakan bubur gandum ini, aku mencoba menuliskannya ke dalam blog ku.

BAHAN-BAHAN:
Sebungkus bubur gandum (sekitar 7 sendok makan bubur gandum instan)
sebutir telur
satu sendok makan minyak goreng
semangkok air
sebuah tomat
1 siung bawang putih
bawang bombay sesuai selera
satu sendok teh garam

CARA MEMASAK:
Iris bawang putih, bawang bombay, dan tomat
Panaskan penggorengan lalu masukkan minyak goreng
Masukkan bawang putih dan bawang bombay kemudian masukkan juga tomat beberapa saat kemudian
Masukkan air diikuti dengan gandum instan dan telur
Tunggu hingga mendidih dan masukkan garam secukupnya
Sajikan di dalam mangkok untuk 1 porsi

Bentuk badan sering menjadi perhatian perempuan. “Aku mau lebih kurus lagi” selalu jadi kata2 yang sering diucapkan perempuan. Atau “Bang, aku sekarang gemukan Ya?” adalah kalimat yang sering diucapkan perempuan kepada pasangannya. Padahal gemuk atau kurus itu relatif. Buat saya berat badan normal itu “tinggi badan – 110”. Jika sudah memenuhi kriteria tersebut ternyata badan kita masih terlihat lebar, mungkin kita hanya kurang berolah raga.

Lalu tips ini untuk apa?
Saya mau kasih satu tips untuk memperlancar pencernaan. Caranya ambil ± 5 lembar daun salam untuk sekitar 2 gelas air putih. Rebus hingga tersisa 1 gelas air. Minum saja rebusan air ini 1 kali sehari untuk memperlancar pencernaan.

Lalu hubungannya dengan kurus?
Kalau pencernaan lancar. Dapat mengurangi zat-zat yang tidak diperlukan dalam tubuh. Seperti lemak yang membuat badan kita tampak lebih besar. Nah, dengan begitu tubuh kita bisa tampak lebih kurus. Hmmm, tapi bukan instan loh!

Sakit maag sepertinya sudah menjadi penyakit umum dikalangan pekerja. Penderita maag sepertinya tidak merasa dirinya sakit. Memang maag tidak mengganggu setiap saat. Tapi penyakit maag kronis juga dapat membahayakan diri penderitanya.

Sakit maag biasanya disebabkan karena asam lambung diproduksi terlalu banyak. Sakit lambung umumnya terjadi akibat serangan asam lambung yang tinggi atau terlalu banyak makan makanan yang bersifat merangsang (pedas, asam, kopi, alkohol, nikotin, obat tertentu). Makanan yang “tajam” ini menggasak dinding lambung. Faktor stres juga bisa menjadi pencetus karena meningkatnya asam lambung. Karena melemahnya daya tahan dinding lambung terhadap serangan tadi, kehadiran zat-zat merangsang itu menyebabkan lambung terasa sakit, nyeri, mual, mulas, kembung dan sampai menimbulkan luka.

Rasa nyeri atau pedih pada ulu hati meskipun baru saja selesai makan bisa jadi gejala sakit lambung atau maag . Namun kalau rasa pedih hanya terjadi sebelum makan atau di kala lapar dan mereda sehabis makan, biasanya itu cuma akibat produksi asam lambung berlebihan; yang bersangkutan belum menderita sakit maag.

Saya punya tips untuk mengimbangi produksi asam lambung tersebut agar tidak berlebihan. Saya biasa meminum segelas larutan tepung kanji. Bagaimana caranya?

Ambil segelas air putih (±250ml), tidak terlalu dingin, tidak terlalu panas.

campurkan sesendok tepung kanji ke dalam air putih tersebut.

langsung di minum.

5 hari pertama, minumlah larutan tersebut 2 kali sehari (setiap 6 jam 1 kali). Hindari memakan buah, makanan asam & makanan pedas.
Setelah itu, minum larutan tersebut 1 hari 1 kali bila perlu.